Triathlon - Robin Pohl
Happy New Year to everyone!
Had a great trip to Tauranga for New Years and stayed at SiggiSummer2010 mate Craig and his wife Fionna! I
never saw so much rain in my life before but it was a great time!
Watching Tauranga Half Ironman gave me back heaps of motivation and so i decided to pick some races and train hard to rock them ;) Currently i am living and training in
Auckland.
Thanks to Oli&Sue for supporting me where they can! I appreciate that.
Up to now there'll be three races coming up during the next months.
First "race" will be the Blue Lake Multisport
Festival on the 28th and 29th of January.
Actually there are three races spread over one weekend. On Saturday morning there will be a Run&Swim (5,5k - 800m), a 2k swim race and a Sprint Triathlon (750m - 16k
- 5,5k). I am really looking forward to this event!
My next race will be the biggest one i have ever done in my life. I decided to race the WELLS New Plymouth Half Ironman
2012 on the 12th of February. Some people might think now that this step might come too early but i think i need a decent goal to come back to Germany in a good shape. Ofcourse i know
that this will be tough but it also will be a life-experience!
After that there is the Contact Trophy Super Sprint (500m swim/16km cycle/4.2km run) in Takapuna. This
will be a awesome race because there are heaps of laps on the bike and the run.
After my race the pros will race the same distance as well and its gonna be good to watch!
Thats it for today :) Updates will be online after each event!
Cheers
Robin
Photos New Zealand 2011/12
NEWS
Stroke and Stride Series 2011 - 1st Event Mission Bay
Just had my second Race over here and keen to hit the couch. I did the 1st Event of the Stroke and Stride Series and i came 9th out of about 150 male athletes. Thanks to my mate Carl Read i was well prepared for that race. Valentino Hernandez sponsored me a tri top and matching shorts for this race and i am so glad that he did because i had no problems on the run this time! I appreciate that! So 20th out of the water with a gap of about 45 sec to Cameron Todd and Ryan Sissons i started the 5 k run. Used the tail wind along the Tamaki Drive and as we came to the turn around i could stay behind a guy who was passing me all the way long and drafting to avoid the headwind ;) With about 250m to go i started sprinting and when we went around the corner onto the beach of mission bay i was happy that i didn't get passed by anyone on the run.
Race reports: 5th Albstadt Citylauf & Stadtlauf Wolfratshausen
Race report Albstadt 9th of October 2011
I was doing this race for the third time after 2009 and 2010 and it was a beautiful sunny day like as it was in the years before. So i thought its a sign for my third victory in a row. My mates Simon
and Robin picked me up in the morning and we had an enjoyable ride to Albstadt. We did a solid warm-up and i felt pretty good. My aim was a sub-20min on this flat meassured 6k-Run. 2 weeks ago i gave
back my trainingpartner GARMIN Forunner 305 because the battery was only lasting for 30 minutes and they said they will send it back soon. But they didn't. The good thing was: A brandnew GARMIN
Forunner 305 was arriving the next day :D All in all i couldn't pace me through that race with the help of my Garmin. So the first kilometer was a 3:05. Pascal Brobeil was drafting for the first 3
k's but suddenly i was alone on the course. Now it was pretty hard to keep the pace up high and to reach my aim. During the last 1,5 k my blood was slowly leaving my arms and i began to feel very
dizzy. :D In the end i won with a 20:30 min (3:25min/km :-( ) Robin Kübler got third and Simon Ostertag fifth. The victory ceremony was pretty funny because our team won and so the 5 ALZ-athletes won
5x5liter barrels of RothausBeer. For my podium i got a 100€ coupon and one 5liter barrel of beer . Robin also got one and so we got 35 liters of beer :D What a prize for athletes ;D
Race report Wolfratshausen 16th of October 2011
After one week of packing and cleaning i left Sigmaringen. I am very thankful for the last 2 years. A lot of adventures and new friends helped me to grow up. But now it is time to open chapter 3 in
the Triathlonlife of little Robin. Only 9 days until i get on the plane to New Zealand. In the morning of the 16th Florian Hochwart and me were sitting in the car which was packed to the max because
of all the rubbish i collected in Siggi. On our way to my parents house in Bernau am Chiemsee (Bavaria) we made a short stop in Wolfratshausen because there was a measured 10k run. Today i got my
Garmin with me and so i thought it is time to test my 10k time for the first time in my life. I decided to run with a pace of 3:20-3:32 and set my Garmin right to give me an alarm when i am 2
fast and 2 furious. Within the first 500m i got 6 times a "peep-peep" and a "slower!!!"- commando and so i passed the 1 k banner with a 3:20 which was the base for a decent race.
It was good to see that you can keep the pace up high when you didn't overpace during the first k. Slowly i passed some guys who got dropped by the front group. I got 7th overall and 2nd of the
20-30 years old men with a satisfying 34:28 :) I am really happy with a 3:26 average for this time of the year because i didn't do any tracksessions yet. Over 4 months time now to make it a 3:20
:-)
Chapter 2 - Closed.
Test time
After 2 solide run weeks i decided to test myself on the track. The distance i chose was 5k and so made a easy 3k wu and then i started. In the end i was able to finish this test with a 16:47 and so i am pretty satisfied because things are going good at the moment. 2 hours later i jumped in the pool with Simon Ostertag and we did some decent training. First time that i stopped my 10x100m-steady splits since i started training 7,5 weeks ago and i was pretty suprised when i saw those 1:22s and 1:23s :-) That was a good day for my mental constitution and a good base for the next months.
Thanks for visiting my blog :)
Volksbank Ebingen Citylauf 2011
I just signed up for the 5. Volksbank-Ebingen-Citylauf 2011 on the 9th of October.
It is just the 6 km Race but a good run to show me how fast i can run at the moment. The fact that i won this race twice makes me even more want to win it a third time. Epic date: 09/10/11 like last year 10/10/10 :D
Restart the engines
That's it with Season 2011. Just 3 races done and a big injury which forced me to stop my training.
After 2,5 months of no-training i started training again on 23rd of July and now everything is going the way i like it to go. Sad year 2011 but i decided to make a cut and head of to 2012. Rehabilitation is almost completed and training is going well. Thanks to my ALZ-Residents Tanya, Tim, Tom, Carl and Richard the first steps were not that hard. Last week i booked my flight to New Zealand for the 25th of october and i am going to stay there for over 4,5 months. (I am so excited!) Thanks to Carl Read it will be a lot easier for me to survive out of europe. :)
Regards,
Robin
Forst 2011 - LBS-Liga Auftakt mit Höhen und Tiefen
Der Tag begann mit einem guten ausgewogenem Frühstück und einer anschließenden Busfahrt in den Norden. Nach einer amüsanten Fahrt begannen wir uns auf den Wettkampf vorzubereiten. Die Jungs der 1. LBS-Liga mussten als erste rann und konnten einen 5. Gesamtrang erreichen. Bis dahin hat das Wetter optimal mitgespielt und auch die Frauenliga, die 2. Liga und die Seniorenliga kamen gut davon doch dann öffnete der Himmel seine Schleusen und es begann aus Eimern zu regnen. 15 Minuten später gingen wir als 26. Team von 28 auf die Jagd nach den im Abstand von 20 Sekunden ins Wasser gelassenen Teams.
Meine Beine fühlten sich grauenhaft an und mein Team musste somit eine schwache Schwimmleistung akzeptieren. Es reichte allerdings noch für die Top-Zeit der 3. Liga. Beim Sprung aufs Rad fuhr mir schlagartig ein Krampf in meine linke Wade. Ich war somit gezwungen im Sattel zu bleiben um ein weiteres Verkrampfen zu verhindern. Gegen Kilometer 15 konnte ich wieder ein wenig ins Geschehen eingreifen und meine Teamkollegen Simon Ostertag, Daniel Schöttle und Jan Asmus unterstützen. Der Wechsel zum Laufen war sehr gut und schnell und wir konnten von Anfang an ein sehr hohes Tempo angehen. Dank einer geschlossenen Teamleistung konnten wir einen 3:25er Schnitt auf 7,5 km halten und als 2. schnellstes Team die Ziellinie überqueren. Wir mussten uns nur dem Triathlonteam Echterdingen geschlagen geben. Dank meiner besten Laufleistung meiner Karriere schau ich schon wieder ein wenig optimistischer in die Zukunft. Nächstes Wochenende geht es erstmal ab nach Rheinfelden.
Die Kiwis sind da und die Motivation auch.
4. Volksbank Citylauf Albstadt 10.10.10
Am Sonntag ging es rund! ;D
Zum 2. Mal nahm ich am Volksbank Citylauf in Albstadt teil.
Rennbericht:
Nach einem guten Frühstück und einem gutem Warm-Up ging ich mit Simon Ostertag und Elian Joas (ALZ) an die Startlinie des 120 teilnehmergroßen Starterfeldes. 6 KM lagen nun vor uns.
Der Start wurde ein wenig verpennt und ich ging etwas später als die anderen über die Transpondermatte!
Das Tempo auf den ersten Metern war sehr schnell so dass wir (Ich und Pascal Brobeil, links im Bild) schnell weit in Führung lagen. Dann wurde das Tempo derart heruntergefahren, dass sich sogar die Atmung normalisierte und der Puls nicht zu spüren war. Wir beide probierten es das ein oder andere Mal den Gegner mit gezielten Nadelstichen ins Straucheln zu bringen. Was uns, wie man am Bild sehen konnte, nicht gelang. So liefen wir bis zum Kilometer 5,5 vor uns hin und hofften darauf, genug Körner für den jetzt schon 100%ig scheinenden Zielsprint sparen zu können.
350m vor dem Ziel ging er dann endlich ab wie Schmitts Katze, der Pascal. ;) Ich konnte mich langsam wieder nähern und fand den besseren Weg durch die letzten Kurven der Strecke.
Auf den letzten 10 Metern wars dann nur noch ein einzigster Automatismus und meine Geschwindigkeit reichte um gleichzietig über den Zielstrich zu fliegen.
Danach hieß es dann erstmal abwarten und was trinken ;D
Nach 2-3 Minuten verkündete der Rennleiter, dass ich im Photofinish nur einen Hauch vorne lag!
Außerdem war meine Netto-Zeit um 1 Sekunde schneller :D Warum? Siehe oben!
Das bedeutete meinen 2ten Sieg über diese Distanz im 2ten Jahr!
Der Preis konnte sich sehen lassen: Ein Gutschein über 150€ für ein Sportgeschäft! Pokal und Blumen.. Und nicht zu vergessen ein 5 Liter-Fass Bier von Rothaus ;)
Simon Ostertag und Elian Joas konnten ihr Rennen auf einem guten 3. und 7. Platz beenden!
Fazit: Schönster Moment in meiner noch jungen Laufbahn als Sportler!
Bis zum nächsten Mal :D
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Ab geht's in die Saison 2011!
Einerseits freue ich mich sehr dass es endlich wieder los geht, doch andererseits weiß ich dass diese Saison hauptsächlich an die Schule gedacht werden sollte, da ja das Abitur vor der Tür steht. ;)
Wir werden ja sehen was das Jahr 2011 so alles bereit hält.
Liebe Grüße
Robin
Neue Bilder vom KarlsfeldRace '10 in München
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3. Juli 2010
3. Platz - Kleine Siegerehrung direkt nach dem Rennen mit Daniel Unger
25. April 2010
19ter Platz bei den Deutschen Duathlon Meisterschaften in Murr.
Nach der 6besten Radzeit konnte ich durch einen guten Wechsel gleichzeitig mit dem 6ten auf die Laufstrecke gehen. 300 m später fuhr mir ein Krampf erst in die linke Wade und dann in die Rechte. ;) Das Rennen war gelaufen. Ich finishte mit einer 2,5 Minuten langsameren Zeit als der 6te und wurde ganz schön weit zurückgereicht. Ich gratuliere meinen beiden alten Vereinskollegen, die die Plätze 2 und 4 erreichten. Glückwunsch Ole und Juli!
Leistung ist weitgehend das Produkt
der kontinuierlichen Erhöhung der
Ansprüche und der Erwartungen.
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